ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం
హలో ఫ్రెండ్స్, నిద్ర లేకుండా జీవించడం కష్టం. ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరు, శారీరక శరీరం మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం రాత్రిపూట మంచి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. కండరాల నిర్మాణం మరియు కొవ్వు తగ్గడం వంటి అన్ని ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు నేరుగా నిద్ర నాణ్యతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కానీ నేటి వేగవంతమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన జీవితంలో, చాలా మందికి మంచి నిద్ర రాదు. ఈ వ్యాసంలో, మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి ఏమి చేయాలో మరియు … Read more
బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలు కోసం ఎదురుచూస్తున్నారా! బరువు తగ్గడం కోసం ఆరోగ్యకరమైన డైట్ మరియు సంతులిత జీవనశైలి అవసరం. ఈ వెయిట్ లాస్ రెసిపీ కేలరీలు తక్కువగా ఉండి, పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ ఆహారాన్ని మీ డైలీ మీల్ ప్లాన్‌లో చేర్చితే మంచి ఫలితం పొందవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి ఈ రెసిపీని 7 రోజులు పాటిస్తే, స్పష్టమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. ఆఫీస్‌లో పనిచేసే వారు, సమయం లేకపోతే, మువ్మెంట్ తక్కువగా ఉన్న వారు మీ డైట్‌లో … Read more
పాలలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. పాలలోని పోషకాలు మానవ శరీరానికి ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. పాలలో ఉండే ప్రొటీన్లు చాలా మంచి శక్తిని అందిస్తాయి. 99% మంది పాలను తప్పుగా తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, చర్మానికి అలర్జీ, ఉబ్బరం, బరువు పెరగడం, కిడ్నీ రుగ్మత వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. తప్పుగా పాలు తాగడం గురించి తెలుసుకోవలసిన 5 ముఖ్యమైన విషయాలు మరియు వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మనం జీవించి ఉన్న జంతువు … Read more
వర్కౌట్ కి ముందు మరియు వర్కౌట్ తర్వాత ఏమి తినాలి. వాటిని ఎలా నిర్వహించాలి. వాటిని రెండు విధాలుగా ఎలా విభజించాలి. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.వర్కౌట్ కి ముందు భోజనం మరియు వర్కౌట్ తర్వాత భోజనం చాలా ముఖ్యమైనవి. దీన్నే విండో ఆఫ్ గ్రోత్ అంటారు. మనం బాగా వర్కవుట్ చేస్తుంటే, ముందస్తు పోషకాహారంపై శ్రద్ధ చూపకపోతే, మన శరీరంలో సానుకూల ఫలితాలు కనిపించవు. ఫలితం మనం చేసే పని కాదు.ప్రాథమికంగా, వర్కౌట్ కి ముందు మరియు వర్కౌట్ … Read more
ముఖ్యమయిన ప్రోటీన్ ఆహారాలు : Top 10 high protein foods in Telugu ఇప్పుడు మనం 10 చౌకైన ప్రోటీన్ ఆహారాలు గురించి మాట్లాడుకుంధాం . అవి మన పరిసరాల్లో ఉన్నాయి మరియు సులభంగా కూడా అందుబాటులో ఉంటాయి. అంతే కాకుండా సరసమైన ధరకే లభిస్తాయి. మన ఆహారంలో ప్రోటీన్ చాలా అవసరం, ప్రోటీన్ అనేది మన శరీరాన్ని ప్రతిరోజూ నింపే స్థూల పోషకం. శరీరానికి పెరుగుదలను అందిస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సరైన పోషకమైన చర్మం … Read more