వర్కౌట్ కి ముందు మరియు తర్వాత తినాల్సిన పోషకమైన ఆహారాలు: Best Workout Nutrition Foods
వర్కౌట్ కి ముందు మరియు వర్కౌట్ తర్వాత ఏమి తినాలి. వాటిని ఎలా నిర్వహించాలి. వాటిని రెండు విధాలుగా ఎలా విభజించాలి. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.వర్కౌట్ కి ముందు భోజనం మరియు వర్కౌట్ తర్వాత భోజనం చాలా ముఖ్యమైనవి. దీన్నే విండో ఆఫ్ గ్రోత్ అంటారు. మనం బాగా వర్కవుట్ చేస్తుంటే, ముందస్తు పోషకాహారంపై శ్రద్ధ చూపకపోతే, మన శరీరంలో సానుకూల ఫలితాలు కనిపించవు. ఫలితం మనం చేసే పని కాదు.ప్రాథమికంగా, వర్కౌట్ కి ముందు మరియు వర్కౌట్ … Read more