ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం
మనకు డిప్రెషన్ లేదా ఆంగ్జైటీ వచ్చిందంటే ఇది ఏమీ చిన్న విషయం కాదు. కానీ భయపడాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. ఈ సమస్యలు సెలబ్రిటీలు సహా ఎంతోమందిని ఎదుర్కొన్నవే. నిజంగా చూస్తే ఇది ఒక్కోసారి మన జీవితంలో కొత్త దిశ చూపించే అవకాశం కూడా అవుతుంది. నా వ్యక్తిగత అనుభవం నాకు కూడా కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం డిప్రెషన్, ఆంగ్జైటీ వచ్చాయి. అప్పట్లో ఏమీ ఆశ కనిపించలేదు. నిద్ర లేకుండా, ఏం చేయాలో అర్థం కాక, నెమ్మదిగా … Read more
పరిచయం: ఈ బ్లాగ్ ద్వారా నేను మీరు ఎప్పుడైనా అనుకునే ప్రశ్నకి సమాధానం ఇవ్వబోతున్నాను, మనం నిజంగా మన హైట్‌ను పెంచుకోవచ్చా? సమాధానం: అవును. మీరు 21 సంవత్సరాల లోపు ఉంటే, ఈ ఆరు స్టెప్స్‌ను కరెక్టుగా ఫాలో అయితే హైట్ పెరగడం సాధ్యమే. మీ జెనెటిక్స్ ఒక భాగం అయినా, కొన్ని కంట్రోలబుల్ ఫాక్టర్స్‌ను జాగ్రత్తగా ఫాలో అయితే మీరు మీకు బెస్ట్ ఛాన్స్ ఇవ్వొచ్చు. 1. సరైన న్యూట్రిషన్ తప్పనిసరి మీరు ఎలాంటి ఆహారం … Read more
హలో ఫ్రెండ్స్, పోటీ పరీక్షల సమయం వచ్చేసింది, మరియు ఇది ప్రస్తుతం అత్యంత డిమాండ్ ఉన్న అంశాలలో ఒకటి. మీలో చాలా మంది మీ జ్ఞాపకశక్తిని మరియు ఏకాగ్రత శక్తిని త్వరగా మరియు సహజంగా మెరుగుపరచుకోవడానికి మార్గాలను వెతుకుతుంటారు. అందుకే నేను ఈ సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఆయుర్వేద 4- రకాల పద్దతులను ఈ రోజు మీతో పంచుకుంటున్నాను. మెదడు అత్యంత తెలివైన అవయవం అని మనం తరచుగా వింటుంటాము, కానీ మనం ఒక సాధారణ పేరాను … Read more
దంతాలు [Teeth] మరియు చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం సరిపోతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. అయితే, వాస్తవికత మరింత సంక్లిష్టమైనది. సాధారణంగా ఉపయోగించే అనేక నోటి ఆరోగ్య సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు అలవాట్లు మీరు గ్రహించకుండానే మీ దంత ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఈ వ్యాసంలో, వాణిజ్య టూత్‌పేస్టులలో దాగి ఉన్న నిశ్శబ్ద ముప్పులు, నాలుక శుభ్రపరచడం వంటి విస్మరించబడిన పద్ధతులు, ఆహారం యొక్క పాత్ర మరియు ఆయిల్ పుల్లింగ్ మరియు ఆయుర్వేద … Read more
పరిచయం: ఒకప్పుడు హార్ట్ ఎటాక్స్ అన్నివేళలూ వృద్ధుల సమస్యగా ఉండేవి, 70 లేదా 80 సంవత్సరాల తర్వాతే కనిపించేవి. కానీ ప్రస్తుతం 25–30 ఏళ్ల యువకులు కూడా గుండె జబ్బుల కారణంగా మరణిస్తున్న దుస్థితిని చూస్తున్నాం.ఇందుకు ప్రధాన కారణాలు:1. జీవనశైలి మార్పులు2. తీవ్రమైన స్ట్రెస్3. తప్పుగా ఉండే ఆహార అలవాట్లుఐతే తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం, మన హార్ట్ హెల్త్‌ను ప్రభావితం చేసే అసలైన నిర్ణయకారక విషయం మనమేం తింటున్నామనే విషయం!విజ్ఞానపూర్వకంగా డైట్‌ను ఫాలో అయితే, హార్ట్ బ్లాకేజెస్‌ … Read more
హలో ఫ్రెండ్స్, నిద్ర లేకుండా జీవించడం కష్టం. ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరు, శారీరక శరీరం మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం రాత్రిపూట మంచి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. కండరాల నిర్మాణం మరియు కొవ్వు తగ్గడం వంటి అన్ని ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు నేరుగా నిద్ర నాణ్యతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కానీ నేటి వేగవంతమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన జీవితంలో, చాలా మందికి మంచి నిద్ర రాదు. ఈ వ్యాసంలో, మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి ఏమి చేయాలో మరియు … Read more
మనం ఎం తింటున్నాం అనే దానికన్నా మనం ఎంత జీర్ణం [Jeerna Vyavastha] చేసుకోగలుగున్నం అనేదాని మీద ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలి. మనం ఎంత జీర్ణం చేసుకోగలం అనేది మన ఎనర్జీ లెవల్, మనం వయసు, ఫిజికల్ మరియు మెంటల్ హెల్త్ పై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ చాలా మంది ప్రజలు తెలిసో తెలియకో ప్రతి రోజు తప్పులు చేస్తూ ఉంటారు, వాటి వల్ల వాళ్ళ జీర్ణ వ్యవస్థ పాడవుతుంది. దీని వల్ల గ్యాస్, బ్లోటింగ్, కాన్స్టిపేషన్, … Read more
పండ్లు ఎప్పుడు తింటే మంచిది అంటే! ఫ్రూట్స్ నేచర్ యొక్క గిఫ్ట్, 90% ప్రజలు ఫ్రూట్స్ ని తప్పుగా తింటూ ఉంటారు దీని వల్ల వాళ్లకి పండ్ల నుండి సరిగా న్యూట్రిషన్ అందదు. దాంతో పాటు డైజెస్టివ్ సమస్యలు, స్కిన్ ఎలెర్జి, జుట్టు తెల్లబడడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కుంటారు. బాధపడాల్సిన విషయం ఏంటి అంటే మంచి మంచి ఫ్రూట్స్ ప్రజలు తిన్నప్పటికీ వాటి నుండి వచ్చే మంచి మంచి బెనిఫిట్స్ ని పొందలేకపోతున్నారు. అందుకే ఇప్పుడే తెలుసుకోండి … Read more
కంటి సంరక్షణ కోసం ఈ చిట్కాలను పాటించండి. కళ్ళు మన బాడీ లో చాలా డెలికేట్ ఆర్గాన్ కళ్ళు లేకుండా మన లైఫ్ ని ఊహించుకోవడం చాలా కష్టం కానీ మనకి తెలిసో తెలియకో మనం చేసే పనుల వలన మన కంటి కి ప్రాబ్లం కలగవచ్చు దానితో కళ్ళ సైట్ వీక్ అవుతుంది. ఈ కాలం లో కంటి చూపు పెంపుదల కోసం అనేక రకాల చిట్కాలు పాటించాలి , ఎందుకు అంటే ఈ కాలం … Read more
టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను త్వరగా పెంచడం ఎలా అంటే! టెస్టోస్టెరాన్ పురుషులకు అత్యంత ముఖ్యమైన హార్మోన్. టెస్టోస్టెరాన్ క్షీణత అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.అవి: Best and Top 6 Methods to improve Testosterone in Telugu : టెస్టోస్టెరాన్ పెంచుటకు 6 పద్ధతులు 1. శిలాజిత్ మరియు అశ్వగంధ ఉపయోగాలు ఈ రెండు ఉత్పత్తులను కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా మనం సులభంగా టెస్టోస్టెరాన్‌ను పొందవచ్చు. ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా మనం టెస్టోస్టెరాన్ ను పొందవచ్చు. శిలాజిత్ … Read more