ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం
Chaithanya
హలో ఫ్రెండ్స్, నిద్ర లేకుండా జీవించడం కష్టం. ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరు, శారీరక శరీరం మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం రాత్రిపూట మంచి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. కండరాల నిర్మాణం మరియు కొవ్వు తగ్గడం వంటి అన్ని ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు నేరుగా నిద్ర నాణ్యతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కానీ నేటి వేగవంతమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన జీవితంలో, చాలా మందికి మంచి నిద్ర రాదు. ఈ వ్యాసంలో, మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి ఏమి చేయాలో మరియు … Read more
మనం ఎం తింటున్నాం అనే దానికన్నా మనం ఎంత జీర్ణం [Jeerna Vyavastha] చేసుకోగలుగున్నం అనేదాని మీద ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలి. మనం ఎంత జీర్ణం చేసుకోగలం అనేది మన ఎనర్జీ లెవల్, మనం వయసు, ఫిజికల్ మరియు మెంటల్ హెల్త్ పై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ చాలా మంది ప్రజలు తెలిసో తెలియకో ప్రతి రోజు తప్పులు చేస్తూ ఉంటారు, వాటి వల్ల వాళ్ళ జీర్ణ వ్యవస్థ పాడవుతుంది. దీని వల్ల గ్యాస్, బ్లోటింగ్, కాన్స్టిపేషన్, … Read more
ఉదయం లేచినప్పటి నుంచి రాత్రి పడుకునే వరకు ఏం తినాలి ? ఎం తినకూడదు? బరువు పెరగడానికి ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఇప్పుడు మనం చెప్పుకునే డైట్ శులభంగా ఉంటుంది శాస్త్రీయంగా కూడా ఉంటుంది. ఇప్పుడు బరువు పెరగడానికి చెప్పుకునే డైట్ ని కచ్చితంగా ఒక 15 రోజులైనా పాటిస్తే మీరే శరీరం లో తేడాని గమనిస్తారు. బరువు పెంచుకోవడానికి ఉదయం చిట్కాలు ఉదయం లేవగానే నీళ్లు తాగండి. కచ్చితంగా 2 – 3 … Read more
రాత్రి ఆలస్యంగా భోజనం తినడం ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు ధారి తీస్తుంది, అందుకే ఆయుర్వేదం ప్రకారం మనం సాయంత్రం 7 లోపు భోజనం చేయాలి. కానీ చాలా మంది ఈ కాలం లో రాత్రి పూట లేట్ గా భోజనం చేస్తుంటారు, ఎందుకంటే ఉద్యోగాలు చేయడం వలన చాల మంది కి తొందరగా భోజనం తినడం వీలు అవ్వదు. అందుకే రాత్రి 9 గంటలకి ఆ సమయం లో భోజనం చేస్తుంటారు. రాత్రి ఆలస్యంగా భోజనం తినడం … Read more
పండ్లు ఎప్పుడు తింటే మంచిది అంటే! ఫ్రూట్స్ నేచర్ యొక్క గిఫ్ట్, 90% ప్రజలు ఫ్రూట్స్ ని తప్పుగా తింటూ ఉంటారు దీని వల్ల వాళ్లకి పండ్ల నుండి సరిగా న్యూట్రిషన్ అందదు. దాంతో పాటు డైజెస్టివ్ సమస్యలు, స్కిన్ ఎలెర్జి, జుట్టు తెల్లబడడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కుంటారు. బాధపడాల్సిన విషయం ఏంటి అంటే మంచి మంచి ఫ్రూట్స్ ప్రజలు తిన్నప్పటికీ వాటి నుండి వచ్చే మంచి మంచి బెనిఫిట్స్ ని పొందలేకపోతున్నారు. అందుకే ఇప్పుడే తెలుసుకోండి … Read more
కంటి సంరక్షణ కోసం ఈ చిట్కాలను పాటించండి. కళ్ళు మన బాడీ లో చాలా డెలికేట్ ఆర్గాన్ కళ్ళు లేకుండా మన లైఫ్ ని ఊహించుకోవడం చాలా కష్టం కానీ మనకి తెలిసో తెలియకో మనం చేసే పనుల వలన మన కంటి కి ప్రాబ్లం కలగవచ్చు దానితో కళ్ళ సైట్ వీక్ అవుతుంది. ఈ కాలం లో కంటి చూపు పెంపుదల కోసం అనేక రకాల చిట్కాలు పాటించాలి , ఎందుకు అంటే ఈ కాలం … Read more
బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలు కోసం ఎదురుచూస్తున్నారా! బరువు తగ్గడం కోసం ఆరోగ్యకరమైన డైట్ మరియు సంతులిత జీవనశైలి అవసరం. ఈ వెయిట్ లాస్ రెసిపీ కేలరీలు తక్కువగా ఉండి, పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ ఆహారాన్ని మీ డైలీ మీల్ ప్లాన్‌లో చేర్చితే మంచి ఫలితం పొందవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి ఈ రెసిపీని 7 రోజులు పాటిస్తే, స్పష్టమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. ఆఫీస్‌లో పనిచేసే వారు, సమయం లేకపోతే, మువ్మెంట్ తక్కువగా ఉన్న వారు మీ డైట్‌లో … Read more
ఈ పద్ధతి చేయడం వలన మీ బాడీ లో ఉండే టాక్సిన్స్ అంత క్లియర్ చేయొచ్చు. ఈ పద్ధతి సింపుల్ మరియు హర్మ్లెస్స్ మరియు inexpresive. ఈ పద్దతిని ప్రాచీనకాలం నుండే శరీరం లో ఉండే మలినాలని తొలగించడానికి ఉపయోగించపడుతుంది. ఈ కాలం లో కూడా దీని బెనిఫిట్స్ కనుగొన్నారు కాబట్టే వేరే దేశాలలో ఈ పద్ధతిని బాగా ఉపయోగించుకుంటున్నారు. ఈ పద్ధతిని రోజు ఆచరించినట్లు అయితే 30 నుంచి ఎక్కువే రోగాలను నివారించవచ్చు. దీని వాళ్ళ … Read more
టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను త్వరగా పెంచడం ఎలా అంటే! టెస్టోస్టెరాన్ పురుషులకు అత్యంత ముఖ్యమైన హార్మోన్. టెస్టోస్టెరాన్ క్షీణత అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.అవి: Best and Top 6 Methods to improve Testosterone in Telugu : టెస్టోస్టెరాన్ పెంచుటకు 6 పద్ధతులు 1. శిలాజిత్ మరియు అశ్వగంధ ఉపయోగాలు ఈ రెండు ఉత్పత్తులను కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా మనం సులభంగా టెస్టోస్టెరాన్‌ను పొందవచ్చు. ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా మనం టెస్టోస్టెరాన్ ను పొందవచ్చు. శిలాజిత్ … Read more
ఇప్పుడు మనం భారతదేశంలోని టాప్ 5 ఉత్తమ ఆహారాల గురించి మాట్లాడుకుందాం, మంచి ఆహారాలు చెప్పినప్పుడు ఆ ఆహారం మనకు కొన్ని మంచి ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. కానీ విదేశీ పండ్ల వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉంటాయని మనము నమ్ముతుంటాము కానీ మనకు భారతదేశంలోనే చాలా ప్రయోజనకరమైన ఆహారాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా. ఇప్పుడు మనం మాట్లాడుకునే ఆహారం మన చుట్టూ ఉంటూ చాలా చౌకగా వస్తుంది. ఇప్పుడు నేను చెబుతున్న ఆహారం మన మార్కెట్‌లో ప్రతి వారం … Read more