ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం
Chaithanya
మనకు డిప్రెషన్ లేదా ఆంగ్జైటీ వచ్చిందంటే ఇది ఏమీ చిన్న విషయం కాదు. కానీ భయపడాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. ఈ సమస్యలు సెలబ్రిటీలు సహా ఎంతోమందిని ఎదుర్కొన్నవే. నిజంగా చూస్తే ఇది ఒక్కోసారి మన జీవితంలో కొత్త దిశ చూపించే అవకాశం కూడా అవుతుంది. నా వ్యక్తిగత అనుభవం నాకు కూడా కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం డిప్రెషన్, ఆంగ్జైటీ వచ్చాయి. అప్పట్లో ఏమీ ఆశ కనిపించలేదు. నిద్ర లేకుండా, ఏం చేయాలో అర్థం కాక, నెమ్మదిగా … Read more
పరిచయం: ఇండియాలో సూర్యుడు ఏడాది పొడవునా కనిపిస్తాడని మనం గర్వంగా చెప్పుకుంటాం. అయినా విటమిన్ D లోపంతో బాధపడేవారి శాతం 70కిపైగా ఉన్నదంటే ఇది ఆశ్చర్యంగా ఉంది. ఎందుకు టాబ్లెట్లు తినాల్సిన పరిస్థితి వస్తోంది? అసలు మనం ప్రకృతివైపే తిరిగి చూసుకుంటే చాలానే సమస్యలకు పరిష్కారం లభిస్తుంది. విటమిన్ D లోపం – దాని ప్రభావాలు విటమిన్ D తక్కువైతే డిప్రెషన్, నడుము నొప్పి, తక్కువ ఇమ్యూనిటీ, ఆర్థ్రైటిస్, హెయిర్ ఫాల్ వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. చాలా … Read more
పరిచయం హెయిర్ ఫాల్ మరియు హెయిర్ థినింగ్ అనేవి చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సాధారణ సమస్యలు. చాలామంది మార్కెట్లో ఉన్న అనేక ప్రొడక్ట్స్ ట్రై చేసి అలసిపోయారు. కానీ ఈ సమస్యను పూర్తిగా నివారించాలంటే కేవలం హోమ్ రిమెడీస్ చాలదు, కావున ఒక ప్రాక్టికల్ మరియు కట్టుదిట్టమైన ప్లాన్ అవసరం. ఈ బ్లాగ్‌లో నేను మీతో షేర్ చేయబోతున్న 3 స్టెప్ ఆయుర్వేదిక్ రొటీన్ ద్వారా మీరు జుట్టు సమస్యల నుండి శాశ్వతంగా విముక్తి పొందవచ్చు. 1. ఉదయమే … Read more
పరిచయం: ఈ బ్లాగ్ ద్వారా నేను మీరు ఎప్పుడైనా అనుకునే ప్రశ్నకి సమాధానం ఇవ్వబోతున్నాను, మనం నిజంగా మన హైట్‌ను పెంచుకోవచ్చా? సమాధానం: అవును. మీరు 21 సంవత్సరాల లోపు ఉంటే, ఈ ఆరు స్టెప్స్‌ను కరెక్టుగా ఫాలో అయితే హైట్ పెరగడం సాధ్యమే. మీ జెనెటిక్స్ ఒక భాగం అయినా, కొన్ని కంట్రోలబుల్ ఫాక్టర్స్‌ను జాగ్రత్తగా ఫాలో అయితే మీరు మీకు బెస్ట్ ఛాన్స్ ఇవ్వొచ్చు. 1. సరైన న్యూట్రిషన్ తప్పనిసరి మీరు ఎలాంటి ఆహారం … Read more
By Chaithanya – Nutrition Enthusiast & Indian Diet Observer పరిచయం: భారతీయ ఆహారాలలో, రోటీ vs రైస్ అనేవి ఎక్కువగా తీసుకునే ప్రధాన ఆహారాలు. మీ రోజువారీ భోజనంలో కూడా అవి తిరుగులేని స్థానాన్ని కలిగి ఉన్నాయని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. కానీ ఒక సాధారణ ప్రశ్న ఏమిటంటే: ఏది మంచిది, రోటీ లేదా బియ్యం? అలాగే, అన్ని ధాన్యాలలో, ఏ రకం మీ శరీరానికి నిజంగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది? మీరు తెలియకుండానే తప్పు … Read more
ఈ చలికాలంలో మీరు మెరిసే మరియు మృదువైన చర్మాన్ని కోరుకుంటే, చలికాలపు చర్మ సంరక్షణ ఇంటి చిట్కాను ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి. ఇతర శరీర భాగాలతో పోలిస్తే, మన ముఖంపై చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. అందుకే దీనికి అదనపు జాగ్రత్త అవసరం, ముఖ్యంగా చలి కాలంలో. శీతాకాలంలో, చర్మం నిస్తేజంగా మరియు నిర్జీవంగా మారుతుంది మరియు మీరు మీ ముఖంపై చికాకును కూడా అనుభవించవచ్చు. ఇందులో , కేవలం మూడు పదార్థాలను ఉపయోగించి సమర్థవంతమైన ఇంటి చిట్కాను … Read more
హలో ఫ్రెండ్స్, పోటీ పరీక్షల సమయం వచ్చేసింది, మరియు ఇది ప్రస్తుతం అత్యంత డిమాండ్ ఉన్న అంశాలలో ఒకటి. మీలో చాలా మంది మీ జ్ఞాపకశక్తిని మరియు ఏకాగ్రత శక్తిని త్వరగా మరియు సహజంగా మెరుగుపరచుకోవడానికి మార్గాలను వెతుకుతుంటారు. అందుకే నేను ఈ సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఆయుర్వేద 4- రకాల పద్దతులను ఈ రోజు మీతో పంచుకుంటున్నాను. మెదడు అత్యంత తెలివైన అవయవం అని మనం తరచుగా వింటుంటాము, కానీ మనం ఒక సాధారణ పేరాను … Read more
దంతాలు [Teeth] మరియు చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం సరిపోతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. అయితే, వాస్తవికత మరింత సంక్లిష్టమైనది. సాధారణంగా ఉపయోగించే అనేక నోటి ఆరోగ్య సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు అలవాట్లు మీరు గ్రహించకుండానే మీ దంత ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఈ వ్యాసంలో, వాణిజ్య టూత్‌పేస్టులలో దాగి ఉన్న నిశ్శబ్ద ముప్పులు, నాలుక శుభ్రపరచడం వంటి విస్మరించబడిన పద్ధతులు, ఆహారం యొక్క పాత్ర మరియు ఆయిల్ పుల్లింగ్ మరియు ఆయుర్వేద … Read more
పెరుగు అనేది భారతీయ ఆహార సంస్కృతిలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇది శక్తిని ఇస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు శరీరానికి చల్లదనం కలిగిస్తుంది. అయితే చాలా మంది పెరుగు తినడంలో కొన్ని తప్పులు చేస్తున్నందున, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకంటే ఇబ్బందులే ఎక్కువగా ఎదురవుతున్నాయి. ఈ బ్లాగ్‌లో, ఆయుర్వేద ప్రకారం పెరుగు తినడంలో మనం చేసే సాధారణ పొరపాట్లు మరియు వాటిని ఎలా సరిదిద్దుకోవాలో తెలుసుకుందాం. పెరుగు తినడంలో చాలామంది చేసే 7 పొరపాట్లు 1. పెరుగు లో టేబుల్ … Read more
పరిచయం: ఒకప్పుడు హార్ట్ ఎటాక్స్ అన్నివేళలూ వృద్ధుల సమస్యగా ఉండేవి, 70 లేదా 80 సంవత్సరాల తర్వాతే కనిపించేవి. కానీ ప్రస్తుతం 25–30 ఏళ్ల యువకులు కూడా గుండె జబ్బుల కారణంగా మరణిస్తున్న దుస్థితిని చూస్తున్నాం.ఇందుకు ప్రధాన కారణాలు:1. జీవనశైలి మార్పులు2. తీవ్రమైన స్ట్రెస్3. తప్పుగా ఉండే ఆహార అలవాట్లుఐతే తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం, మన హార్ట్ హెల్త్‌ను ప్రభావితం చేసే అసలైన నిర్ణయకారక విషయం మనమేం తింటున్నామనే విషయం!విజ్ఞానపూర్వకంగా డైట్‌ను ఫాలో అయితే, హార్ట్ బ్లాకేజెస్‌ … Read more