Hair Loss Problems and Solutions Telugu: జుట్టు రాలిపోడానికి కారణాలు మరియు చిట్కాలు

జుట్టు ని కాపాడుకునే విధానం:

జుట్టు మనకు చాలా ముఖ్యం. ఇది మనకు అందాన్ని అందించడమే కాకుండా మన చర్మాన్ని కాపాడుతుంది. కానీ మనలో చాలా మంది తెలిసి తెలియక జుట్టుకు హాని కలిగించే పనులు చేస్తుంటారు, ఇది జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. చుండ్రు వల్ల తెల్ల వెంట్రుకలు వస్తాయి మరియు అలాంటి సమస్యను పరిష్కరించాలి. అన్ని రకాల జుట్టు సమస్యల గురించి తెలుసుకోండి. ఏం చేయాలో, ఏం చేయకూడదో తెలుసుకుందాం.
ఎప్పుడూ నల్లగా మెరుస్తూ ఉండే జుట్టు మన సొంతం కావాలంటే ఈ విధంగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

జుట్టు రాలుతుంటే ఈ 5 చెడు అలవాట్లను మనుకోండి : 5 Worst hair care habits

1. జుట్టుకు ఎక్కువ కెమికల్స్ వాడడం : Don’t use too many chemicals

మనం వాడే షాంపూ, హెయిర్ ఆయిల్ మరియు షాంపూలలోని పదార్థాలను మీరు ఎప్పుడైనా చూశారా, చాలా బ్రాండ్‌ల గాలి ఉత్పత్తులలో చాలా విషపూరిత రసాయనాలు ఉంటాయి.

1. ఈ రసాయనాలు కలిపిన షాంపూ వల్ల జుట్టు కొంత సేపు మెరుస్తుంది కానీ జుట్టు పూర్తిగా పాడవుతుంది.
2. అందువల్ల ఎల్లప్పుడూ సల్ఫేట్, కృత్రిమ గర్భం, సౌందర్య రంగు మరియు మినరల్ ఆయిల్ రహితంగా ఉపయోగించండి
3. బెస్ట్ ఏంటంటే హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్ ఎక్కువగా వాడకూడదు, ఒకవేళ వాడితే ఖచ్చితంగా రాత్రి పడుకునే ముందు తల కడుక్కోవాలి.

2. జుట్టుకి నూనె పెట్టకపోవడం వలన జుట్టు రాలడం

ఈ రోజుల్లో జుట్టుకు నూనె రాసుకోవడం పూర్తిగా మానేశారు. జుట్టుకు నూనె రాసుకోవడం చాలా మంచిది. వారానికి ఒకటి నుండి రెండు సార్లు తలకు నూనె రాసుకోవాలి లేదా చాలా పొడిగా ఉన్న స్కాల్ప్ కు వారానికి మూడు నుండి నాలుగు సార్లు నూనె రాసుకోవచ్చు. రాత్రి నూనె రాసుకుని ఉదయాన్నే తలస్నానం చేయాలి. ఆయిల్ హెయిర్ అయితే తలస్నానానికి గంట ముందు ఆయిల్ మసాజ్ చేయాలి.

1. గోరువెచ్చని నూనెను తలపై వృత్తాకార కదలికలో బాగా మసాజ్ చేయండి.
2. ఈ మసాజ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
3. మనం జుట్టుకు ఉపయోగించే నూనె రకం కూడా ముఖ్యం. కృత్రిమ సువాసనతో కూడిన నూనెల మాదిరిగా మినరల్ ఆయిల్‌కు దూరంగా ఉండాలి.
4. అందుకే ఎల్లప్పుడూ 100% సహజ చెక్క కోల్డ్ ప్రెస్డ్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి.
5. వేసవిలో కొబ్బరినూనె, చుండ్రు సమస్య ఉంటే బాదం నూనె, పొడి జుట్టు ఉంటే ఆముదం ఉత్తమం.

3. జుట్టు తడిగా ఉన్నపుడు దువ్వడం

జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు, జుట్టు విరిగిపోతుంది, అది తాజాగా ఉన్నప్పుడు, జుట్టు కొద్దిగా పొడిగా ఉన్నప్పుడు, దానిని కార్బెడ్ చేయాలి. తడి జుట్టును పొడిగా చేయడానికి టవల్ తో రుద్దకూడదు, అది పొడిగా తుడవాలి. కొంతమంది రాత్రిపూట తడి జుట్టుతో పడుకుంటారు.

4. జుట్టు ని ఎక్కువ గా వేడి చేయడం

అధిక వేడి జుట్టును ఏ రూపంలోనైనా దెబ్బతీస్తుంది. ప్రతిరోజూ బ్లో డ్రైయింగ్, హీట్ స్ట్రెయిట్‌నెర్స్ వంటి వాటిని వాడకూడదు, అప్పుడప్పుడు మాత్రమే వాడాలి, ఎక్కువ ఎండలు ఎక్కువగా ఉంటే జుట్టు పాడవుతుంది, వేడి నీళ్లను తలపై పోయకూడదు, ఎప్పుడూ చల్లటి నీళ్లను జుట్టుకు పట్టించాలి.

5. ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురవ్వడం వల్ల జుట్టు రాలడం

మనం ఇంకా ఒత్తిడికి గురైతే, జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోతుంది.

1. మొబైల్ వాడకం మరియు పని ఒత్తిడి మరియు ఎక్కువ అధ్యయన ఒత్తిడి కారణంగా మనం ఒత్తిడికి గురవుతాము.
2. వారికి విరామం ఇవ్వండి. మనుషులతో కొంత సమయం గడపండి. ప్రకృతితో సమయం గడపండి.
3. ఇలా చేయడం వల్ల మరియు ప్రతిరోజూ వర్కవుట్ చేయడం వల్ల మనం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటాము మరియు జుట్టు రాలడం కూడా తగ్గుతుంది.

5 హెయిర్ గ్రోత్ టిప్స్ ఇన్ తెలుగు : 5 Best Hair care habits

1. జుట్టు [తల] ని మసాజ్ చేయడం [జుట్టు పెరిగే విధానం]: Head Massage for Hair Care

జుట్టు వ్యాయామాన్ని బాలయం అంటారు. సమయం దొరికినప్పుడల్లా గోళ్లను ఐదు నుంచి పది నిమిషాల పాటు రుద్దాలి. మీ గోర్లు మీ జుట్టుకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇలా నిరంతరం చేయడం వల్ల తలలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. బాలయం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడమే కాకుండా తెల్ల జుట్టును నల్లగా మారుస్తుంది, అయితే ఇది భోజనం తర్వాత చేయకూడదని మరియు ఖాళీ కడుపుతో మాత్రమే చేయాలని గుర్తుంచుకోండి.

2. ఎక్కువ ప్రోటీన్ మరియు పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తినడం వలన జుట్టు పెరగడం

1. మన శరీరానికి సరైన పోషకాహారం అందకపోతే జుట్టు రూపంలో పరిహారం చెల్లించాలి.
2. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, కూల్ డ్రింక్స్, ఆర్టిఫిషియల్ స్వీట్ ఫుడ్స్ ఈ కాలంలో అందరూ ఈ ఫుడ్స్ తింటున్నారు.
3. మన జుట్టు ప్రొటీన్‌తో తయారైంది కాబట్టి మనం రోజూ ప్రొటీన్ ఫుడ్ తీసుకోవాలి. రోజూ రాజ్మా, సెనగల్, పనీర్, గుడ్లు, చికెన్, సోయాబీన్, చేపలు అన్ని ప్రొటీన్లు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
4. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, బాదం, జీడిపప్పు మరియు వాల్‌నట్‌లను మన ఆహారంలో చేర్చుకోండి.
5. కూరగాయల నుండి ఇనుము, ఉసిరి నుండి విటమిన్ సి, ఓట్స్, మిల్లెట్ వంటి కార్బోహైడ్రేట్ల కోసం చూడండి.
6. అందుకే ఈ ఆహారం సరైన ఆరోగ్యవంతమైన జుట్టు కోసం తీసుకోవాలి.

3. బాడీ మస్సాజ్ చేయడం వలన జుట్టు పెరగడం

1. అసలు బాడీ మసాజ్‌కి జుట్టుకి సంబంధం ఏమిటని ఆలోచిస్తే, వాటికి లోతైన సంబంధం ఉంది. కానీ తెలియకపోతే పట్టించుకోకండి.
2. బాడీ మసాజ్ రక్త ప్రసరణను పెంచడమే కాకుండా వాత దోషాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది.
3. ఆయుర్వేదం ప్రకారం జుట్టు రాలడానికి ఇది ఒక ప్రధాన కారణం. మనకు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం ఎక్కువగా ఉంటే దానిని వాత దోషంగా గుర్తించాలి.
4. దీని వల్ల మన జుట్టుకు నష్టం కలుగుతుంది, బాడీ మసాజ్ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కానీ బాడీ మసాజ్ సరైన మరియు మంచి పద్ధతిలో చేయాలని గుర్తుంచుకోవాలి, బాడీ మసాజ్ ఎల్లప్పుడూ గుండె వైపు ఉండాలి.
5. అంటే నెక్ మసాజ్ చేస్తుంటే కిందకి, హ్యాండ్ మసాజ్ చేస్తుంటే పైకి మసాజ్ చేయాలి. వారానికి మూడు నాలుగు సార్లు బాడీ మసాజ్ చేయాలి.
6. బాడీ మసాజ్ మరియు హెయిర్ మసాజ్ ఒకేసారి చేయకూడదు.

4. రోజువారీ అలవాట్ల వలన జుట్టు ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం

1. జుట్టుకు ప్రతిరోజూ షాంపూ వేయకూడదు, వారానికి రెండు మూడు సార్లు చేయడం మంచిది మరియు కండీషనర్ కూడా, ఇది అవసరమైన తేమను అందిస్తుంది.
2. జుట్టు స్టైలిష్ గా ఉంటుంది మరియు రక్త ప్రసరణ కూడా జరుగుతుంది. మీ వెంట్రుకలను మీ చేతులతో తాకవద్దు, దీని వలన జుట్టు మురికిగా మారుతుంది.
3. వెంట్రుకలపై ఒత్తిడి పడుతుంది కాబట్టి జుట్టును గట్టిగా కట్టవద్దు.

5. జుట్టు పెరగాలంటే మంచి పోషకాలు తీస్కోవడం

మన జుట్టుకు మొత్తం పోషణను అందించడానికి ఈ రెమెడీని ఉపయోగించాలి. ఒక పెద్ద గిన్నెలో, ఒక చెంచా కొబ్బరి నూనె, మరొక చెంచా అలోవెరా జెల్, మరొక చెంచా తేనె మరియు మరొక చెంచా నిమ్మరసం వేసి బాగా మిక్స్ చేసి పేస్ట్ లా చేసి జుట్టు మూలాలకు బాగా పట్టించాలి. 15 నుంచి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి తర్వాత కడిగేయాలి. ఈ సింపుల్ రెమెడీ జుట్టు రిపేర్ చేయడానికి చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది.

ముగింపు

ఈ విధంగా మీరు మీ జుట్టును రక్షించుకోవచ్చు. పైన పేర్కొన్న చెత్త మరియు ఉత్తమమైన జుట్టు సంరక్షణ విధానాలను తప్పకుండా అనుసరించండి. చాలా మంది జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు తెలియకుండానే దువ్వుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలిపోయే అవకాశాలు ఎక్కువ. ఇది కాకుండా, ఇది జుట్టు డ్యామేజ్ కూడా కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీ జుట్టును పొడిగా మరియు దువ్వెన చేయండి. పైన పేర్కొన్న ఉత్తమ జుట్టు సంరక్షణను అనుసరించాలని నిర్ధారించుకోండి. వీటిని పాటించడం వల్ల జుట్టు రాలడం నుండి విముక్తి పొందుతారు. జుట్టు బాగుంటుంది. పై సమాచారం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. ధన్యవాదాలు….

Chaithanya

నా పేరు చైతన్య. నేను ఆరోగ్యాన్ని అత్యంత ప్రాధాన్యంగా భావిస్తున్నాను. ఈ రోజుల్లో పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు చాలా మంది జంక్ ఫుడ్ మరియు బయట ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటూ తమ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసుకుంటున్నారు. ఈ పరిస్థితిని చూసిన తర్వాత, నిజమైన ఆరోగ్యమే నిజమైన సంపద అనే విషయాన్ని అర్థం చేసుకున్నాను. ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మనం ఎలా జీవించాలి, ఎలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి అనే విషయాలను నేర్చుకుంటూ, వాటిని మీతో పంచుకుంటున్నాను. మీరు కూడా నిస్సంకోచంగా వాటిని అనుసరించి ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు. [గమనిక : మీకు మరింత ఎక్కువగా మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదం లో ఉంది అనిపిస్తే కచ్చితంగా వైద్యుల సలహా తీసుకోండి]