హలో ఫ్రెండ్స్, పోటీ పరీక్షల సమయం వచ్చేసింది, మరియు ఇది ప్రస్తుతం అత్యంత డిమాండ్ ఉన్న అంశాలలో ఒకటి. మీలో చాలా మంది మీ జ్ఞాపకశక్తిని మరియు ఏకాగ్రత శక్తిని త్వరగా మరియు సహజంగా మెరుగుపరచుకోవడానికి మార్గాలను వెతుకుతుంటారు. అందుకే నేను ఈ సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఆయుర్వేద 4- రకాల పద్దతులను ఈ రోజు మీతో పంచుకుంటున్నాను.
మెదడు అత్యంత తెలివైన అవయవం అని మనం తరచుగా వింటుంటాము, కానీ మనం ఒక సాధారణ పేరాను గుర్తుంచుకోవడంలో, పేర్లను మర్చిపోవడంలో లేదా విషయాలను తప్పుగా ఊహించడం లో ఇబ్బంది పడినప్పుడు, మన మెదడు యొక్క తెలివితేటలను మనం అనుమానించడం ప్రారంభిస్తాము. కానీ చింతించకండి. సరైన దశలతో, మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవచ్చు, మీ దృష్టిని పదును పెట్టవచ్చు మరియు మీ పరీక్షలలో లేదా పని జీవితంలో మెరుగ్గా రాణించవచ్చు.
ఈ దినచర్య సరళమైనది, ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు మరియు వేగవంతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. కాబట్టి చివరి వరకు చదవండి.
ఆరోగ్య సమస్యలకి ఆయుర్వేద పరిష్కారం
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడటం మరియు ఏకాగ్రత తగ్గడం తరచుగా మెదడు నరాలలో పొడిబారడం వల్ల వస్తుంది. యంత్రాన్ని కందెన చేయడం వల్ల దాని పనితీరు మెరుగుపడినట్లే, మెదడు నరాలను కందెన చేయడం వల్ల మానసిక పనితీరు పెరుగుతుంది.
ఆయుర్వేదం మెదడు శక్తిని పెంచడానికి చాలా సులభమైన పద్ధతులను అందిస్తుందని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. నేను వ్యక్తిగతంగా ఈ దినచర్యను ప్రయత్నించాను మరియు ఫలితాలు కొన్ని రోజుల్లోనే కనిపిస్తాయి. మీరు పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్న విద్యార్థి అయినా లేదా పనితీరును మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వృత్తి నిపుణుడైనా, ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
1. ఉదయం బ్రహ్మ రసాయనతో జ్ఞాపకశక్తి పవర్ పెంచుకోండి
మీ రోజును ఒక చెంచా బ్రహ్మ రసాయనంతో ప్రారంభించండి. ఉదయం నీరు త్రాగి, తాజాగా అయిన తర్వాత తీసుకోండి.
బ్రహ్మ రసాయనం ఎందుకు? చరక సంహితలో మహర్షి చరకుడు, మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రత శక్తిని మెరుగుపరచడానికి బ్రహ్మ రసాయనాన్ని నంబర్ వన్ క్లాసికల్ ఔషధంగా పేర్కొన్నాడు. యాభైకి పైగా శక్తివంతమైన మూలికలతో తయారు చేయబడిన ఇది మెదడు నరాలను నేరుగా పోషిస్తుంది.
దీనిని ఇంట్లో తయారు చేయగలిగినప్పటికీ, ఈ ప్రక్రియ సమయం తీసుకుంటుంది. దీనిని విశ్వసనీయ ఆయుర్వేద దుకాణం నుండి కొనడం మంచిది.
బ్రహ్మ రసాయనం మెదడుకు టానిక్. ఆయుర్వేదంలో “రసాయన్” అనే పదానికి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఏ వయసు వారైనా తినవచ్చు అని అర్థం. ఇది చాలా రుచికరమైనది కూడా. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఒక చెంచా మాత్రమే తీసుకొని నెమ్మదిగా తినండి.
ముఖ్యమైన గమనిక: బ్రహ్మ రసాయనం తీసుకున్న తర్వాత, కనీసం 30 నిమిషాలు ఏదైనా తినడం లేదా త్రాగకుండా ఉండండి.
2. జ్ఞాపకశక్తి కోసం సరస్వతారిష్టం
పోషకమైన అల్పాహారం తిన్న 40 నుండి 45 నిమిషాల తర్వాత, సరస్వతరిష్ట తీసుకోండి.
దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి? 3 చెంచాల సరస్వతరిష్టను 3 చెంచాల నీటితో కలిపి త్రాగండి.
ఈ ఫార్ములా ఆయుర్వేద గ్రంథం భైషజ్య రత్నావళి నుండి తీసుకోబడింది. ఇందులో మెదడును పెంచే మూలికలు ఉన్నాయి మరియు ప్రధాన పదార్ధం బ్రాహ్మి, దీనిని గోటు కోల అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ మూలిక దీర్ఘకాలిక మరియు స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని ఆధునిక శాస్త్రం ద్వారా నిరూపించబడింది.
బ్రాహ్మి మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. సరస్వతరిష్టను తినేటప్పుడు, ప్లాస్టిక్ లేదా స్టీల్ కాకుండా గాజు పాత్రను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. మెరుగైన శోషణ కోసం నెమ్మదిగా త్రాగండి.
3. బ్రాహ్మి ఘృతం ఉపయోగాలు
పడుకునే ముందు, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో ఒక చెంచా బ్రాహ్మి ఘృతాన్ని కలిపి తాగండి.
ఆయుర్వేదం నెయ్యి మరియు పాల కలయికను ప్రశంసిస్తుంది. మీరు సాధారణ నెయ్యికి బదులుగా ఔషధ నెయ్యిని ఉపయోగిస్తే, అది మరింత శక్తివంతంగా మారుతుంది, ముఖ్యంగా ఇందులో బ్రాహ్మి మరియు శంఖపుష్పి ఉన్నప్పుడు.
ఈ మూలికలు మెదడు నరాలను ద్రవపదార్థం చేస్తాయి మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రత శక్తిని మరియు వేగవంతమైన అభ్యాసాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. బ్రాహ్మి ఘృత రుచి సాధారణ పాల వలె తేలికపాటిది, కాబట్టి చింతించకండి. అవసరమైతే, మీరు తీపి కోసం కొంచెం మిశ్రి లేదా బెల్లం పొడి జోడించవచ్చు, కానీ శుద్ధి చేసిన చక్కెర మరియు తేనెను నివారించండి.
Also Read : దంత ఆరోగ్యానికి హానికర అలవాట్లు మరియు సహజ పరిష్కారాలు
4. జ్ఞాపకశక్తి పెంచే ఆయుర్వేద నాస్య తైలం జ్యోతిష్మతి
నిద్రపోయే ముందు, జ్యోతిష్మతి నూనెను వాడండి. ఇది మలకంగని మొక్క విత్తనాల నుండి తీయబడుతుంది మరియు ఆయుర్వేదంలో జ్యోతిష్మతి అని పిలుస్తారు.
ఈ పేరు ఎందుకు వచ్చింది? ఎందుకంటే ఇది మెదడు యొక్క శక్తిని లేదా “జ్యోతిని” వెలిగిస్తుందని నమ్ముతారు. ఈ నూనె బలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి దానిని జాగ్రత్తగా వాడండి. నిద్రపోయే ముందు ఒక డ్రాపర్‌తో ప్రతి ముక్కు రంధ్రంలో రెండు చుక్కలు వేయండి.
మొదట్లో ఇది కొద్దిగా వేడిగా అనిపించవచ్చు, కానీ భయపడవద్దు. పడుకుని సహజంగా పీల్చుకోవడానికి అనుమతించండి. ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు గాఢ నిద్రను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ చివరి దశను దాటవేయవద్దు.
4-స్టెప్ ఆయుర్వేద మెమొరీ బూస్టింగ్ రూటీన్
- అల్పాహారానికి 30 నిమిషాల ముందు ఒక చెంచా బ్రహ్మ రసాయనం తీసుకోండి.
- అల్పాహారం తర్వాత, 40 నిమిషాలు వేచి ఉండి, 3 చెంచాల సరస్వతరిష్టాన్ని 3 చెంచాల నీటితో కలిపి త్రాగండి.
- పడుకునే ఒక గంట ముందు, ఒక చెంచా బ్రహ్మి ఘృతాన్ని గోరువెచ్చని పాలలో కలిపి త్రాగండి.
- నిద్రపోయే ముందు, ప్రతి ముక్కు రంధ్రంలో రెండు చుక్కల జ్యోతిష్మతి నూనె వేయండి.
ఈ ఆయుర్వేద రొటీన్ ఎంతకాలం పాటించాలి?
ఈ దినచర్య పూర్తిగా సురక్షితం, ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. ఎవరైనా దీనిని అనుసరించవచ్చు. ఇది మత్తుమందు లేదా మానసిక స్థితిని తగ్గించే మందు లాంటిది కాదు.
ఈ దినచర్యను మూడు నెలలు నిరంతరం అనుసరించాలని, తరువాత ఒక నెల విరామం తీసుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మీరు కోరుకుంటే మీరు దీన్ని మళ్ళీ పునరావృతం చేయవచ్చు.
ఈ దినచర్యకు అవసరమైన అన్ని వస్తువులు ఆన్‌లైన్‌లో లేదా ఆయుర్వేద దుకాణాలలో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
FAQ
అయుర్వేద దినచర్య జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా మెరుగుపర్చుతుంది?
ఈ ఆయుర్వేద దినచర్య జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరిచే వివిధ ప్రక్రియలను అనుసరిస్తుంది, ఉదాహరణకు బ్రహ్మ రసాయనం, సరస్వతరిష్టం, బ్రాహ్మి ఘృతం, మరియు జ్యోతిష్మతి నూనె వాడకం ద్వారా మెదడు శక్తిని పెంచుతాయి.
బ్రహ్మ రసాయనం ఎంతగా ఉపయోగించాలి?
బ్రహ్మ రసాయనం తీసుకున్న తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాలు ఏదైనా తినడం లేదా త్రాగడం మానుకోవాలి, తద్వారా ఇది మెరుగైన ఫలితాలు ఇచ్చేందుకు సహాయపడుతుంది.
సరస్వతరిష్టం ఎలా ఉపయోగించాలి?
పండు అల్పాహారం తర్వాత 40-45 నిమిషాల పాటు 3 చెంచాల సరస్వతరిష్టాన్ని 3 చెంచాల నీటితో కలపడం ద్వారా వాడాలి, దీని ద్వారా మెదడును ప్రశాంతంగా ఉంచి దృష్టిని కేంద్రీకరించటానికి సహాయపడుతుంది.
బ్రాహ్మి ఘృతం ఉపయోగాలు ఏవీ?
బ్రాహ్మి ఘృతం గోరువెచ్చని పాలలో కలిపి పడుకునే ముందు తాగాలి, ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించగా, దృష్టిని కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడుతుంది, అంతే కాకుండా ఇది రుచికరమైనది.
జ్యోతిష్మతి నూనె ఉపయోగం ఎలా ఉంటుంది?
నిద్రపోయే ముందు, ప్రతి ముక్కు రంధ్రంలో రెండు చుక్కల జ్యోతిష్మతి నూనె వేసి, ఇది గాఢ నిద్రకు సహాయపడుతుంది, ఇది మెదడు శక్తిని వెలిగించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
ముగింపు
పైన చెప్పినట్లుగా, మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రత శక్తిని మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా ఈ 4 ఆయుర్వేద పద్ధతులను అనుసరించాలి. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీరు వ్యాఖ్యల రూపంలో మాకు తెలియజేయవచ్చు మరియు మీకు ఈ కంటెంట్ నచ్చితే, దయచేసి కామెంట్ చేయండి. ధన్యవాదాలు.
నా పేరు చైతన్య. నేను ఆరోగ్యాన్ని అత్యంత ప్రాధాన్యంగా భావిస్తున్నాను. ఈ రోజుల్లో పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు చాలా మంది జంక్ ఫుడ్ మరియు బయట ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటూ తమ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసుకుంటున్నారు. ఈ పరిస్థితిని చూసిన తర్వాత, నిజమైన ఆరోగ్యమే నిజమైన సంపద అనే విషయాన్ని అర్థం చేసుకున్నాను. ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మనం ఎలా జీవించాలి, ఎలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి అనే విషయాలను నేర్చుకుంటూ, వాటిని మీతో పంచుకుంటున్నాను. మీరు కూడా నిస్సంకోచంగా వాటిని అనుసరించి ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు. [గమనిక : మీకు మరింత ఎక్కువగా మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదం లో ఉంది అనిపిస్తే కచ్చితంగా వైద్యుల సలహా తీసుకోండి]